gainer i kreatyna

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Mass (2,2kg) Sciteca 3.Odżywka węglowodanowa - BRAK 4.Aminokwasy - Egg amino acids +Tauryna Megabol (350tabl) 5.Kreatyna - Olimp 1000 (200tabl) i Scitec (500g) 6.L-karnityna - BRAK 7.Wszelkie spalacze - BRAK 8.HMB - Olimp (45tabl) w przyszłosci SNI lub Olimp 9.Pozostale (specjalne) - "Cykl [...]

1.Odżywka białkowa - Extensor WPI 2.Gainer - Weider 3.Odżywka węglowodanowa - Olimp Carbo 4.Aminokwasy - HiTec 5.Kreatyna - HiTec 6.L-karnityna - Olimp 7.Wszelkie spalacze - Cutting Edge, Olimp Green Tea, Ultimate Ultra Ripped, SuperFatBurner MLO 8.HMB - Ultimate 9.Pozostale (specjalne) - Olimp - Glutamina, Nutrend - TT, Now - TriAmino i Saw [...]

1.Odżywka białkowa - BRAK (DAJĘ RADĘ Z POŻYWIENIA) 2.Gainer - EEE... 3.Odżywka węglowodanowa - BRAK 4.Aminokwasy - AAPQ, BCAA 5.Kreatyna - BRAK 6.L-karnityna - KIEDYŚ OLIMP, CARNITARGIN NUTREND 7.Wszelkie spalacze - OJ : ULTRA RIPPED, TP, HERBALEAN, BETALEAN, GUGGULBOLIC, WKROOTCE HOT ROX, KIEDYŚ FAT BURNER 8.HMB - BRAK 9.Pozostale (specjalne) - [...]

1.Odżywka białkowa - OVOPOL 2.Gainer - TENDENCJE DO TYCIA MAM 3.Odżywka węglowodanowa - NIE STOSUJE 4.Aminokwasy - RAZ TYLKO PQ HI-TECA 5.Kreatyna - HI-TEC(500G ROWDER),MULTIPOWER(JESZCZE MI ZOSTALO 300G Z 500G) 6.L-karnityna - GOWNO DAJE, STOSOWALEM OLIMPA PLUS, NIE PLUS 7.Wszelkie spalacze - STOSUJE, STOSOWALEM FAT BURNERA MLO - CIENIZNA 8.HMB [...]

1.Odżywka białkowa - megabol gdzies lezy i wala sie troche ovo 2.Gainer - hiteca 3.Odżywka węglowodanowa - carbo hiteca 4.Aminokwasy - ? 5.Kreatyna - problab hdt muscletecha ( tych nowych olimpowskich codow nieznam) 6.L-karnityna - spytam sie siore 7.Wszelkie spalacze - TP rlzz 8.HMB - Naturela 9.Pozostale (specjalne) - dibenkozine magnum [...]

1.Odżywka białkowa - hitec 90, olimp provit 85 2.Gainer - po co mnie to masa mi idzie nawet przy rzezbie 3.Odżywka węglowodanowa - j.w 4.Aminokwasy - j.w 5.Kreatyna - j.w 6.L-karnityna - j.w 7.Wszelkie spalacze - Herbaelan 8.HMB - za mało funduszy 9.Pozostale (specjalne) - ACE rola i Multi mineral Ruła musi być

.Odżywka białkowa - Trec WPC bezsmakowy 2.Gainer - Trec mass XXL, mieszam z WPC 3.Odżywka węglowodanowa - niet 4.Aminokwasy - AAPQ Hi TEC, PA Hi TEC 5.Kreatyna - niet 6.L-karnityna - Olimp Forte 500 Plus 7.Wszelkie spalacze - Green tea Olimp. wkrótce fat burner Hi TEC 8.HMB - jak kupię to Olimp 9.Pozostale (specjalne) - Glutamina i peptyd [...]

1.Odżywka białkowa - hi tec protein90 2.Gainer - mega mass 4000 3.Odżywka węglowodanowa -nie uzywalem 4.Aminokwasy - aa PQ 5.Kreatyna - hi tec kapsulki 6.L-karnityna - nie uzywam 7.Wszelkie spalacze - nie uzywam 8.HMB - olimp 9.Pozostale (specjalne) -vita force text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Hi-tec SMP 3.Odżywka węglowodanowa - ----- 4.Aminokwasy - ------ 5.Kreatyna - Olimp Creapure 6.L-karnityna - ----- 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Glutamina Olimpa Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób [...]

[...] Cykl 8tyg. HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala T:50gr [...]

[...] do wniosku, że i w diecie i tak mam go dość dużo z różnych produktów. Nie rozumiem dlaczego miałbym rezygnować z rękawiczek oraz pasa ;o Bezpieczeństwo też ważne ;) z przedtreningówką to może i racja, ale gainer jako uzupełnienie diety chyba mógłby być stosowany w odpowiednich porcjach. Czy to kompletnie odpada? Dzięki wielkie z tą kreatyną.

Jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w [...]

ok dzieki za wyczerpujace info:) czyli moge zrobic tak ze w DT wezme na czczo kreatyne, potem okolo 30 min przed treningiem a po treningu i po okolo 30 min gainer?? a w NT kreatyna na czczo i w godzinach okolotreningowych a gainer np w szkole miedzy posilkami?? bedzie git??:)

OLIMP Dextro Juice 1500g VITALMAX Gainer 1 2250g WHEY masz tutaj carbo i gainera z moich typow w tej kategorii czyli carbo i tani gainer dodam carbo BX - truskawka gainbolic - Olimp - wanilia nie potrzebuejsz jednak zamist jednego z tych podobnych produktow odzywki wysokobialkowej ?? MEGABOL Total Creatine 500 g a VITALMAX Classic Kreatyna [...]

ilosc bialka/gainer zalezy od brakoow w diecie... kreatyna -> jak najbardziej..wskazana... zma -> podobnie... do tego zestaw witamin i mineraloow... reszta zbedna... reasoomoojac.. dbaj o dodatni bilans kaloryczny...uwzglednij zdrowe tlooszcze..dodatkowo kreatyna oraz witaminy i mineraly..

[...] niby bez diety są mega silne i wyglądają świetnie ;-) 3. I w końcu czy osoba ćwicząca na siłowni bez diety tylko z normalnym domowym odżywianiem, stosując suplementację gainery, białko, kreatyna ma szansę na zwiększenie masy mięśniowej i osiągi na siłowni ćwicząc regularnie i regularnie regenerując mięśnie? Więc jeśli chodzi o suplementację [...]

[...] pukalo sie po głowie, bo wszędzie chodziłem z pojemnikami z żarciem - przyszedł mój czas to otwierałem i jadłem, czy to u cioci czy u kolegi. Suplementacja firmowa wpi scitec,gainer mutant mass, kreatyna i carbo z olimpu. 4 miesiące na tym zestawie i zero efektów praktycznie. Nogi tylko widać i lekko kaloryfer, ale to jak dobrze światło pada xD

[...] policzyć ilość kalorii jaka jest Ci potrzebna potem zmodyfikować diete tak, żeby bilans kaloryczny był na +. Z odżywek (bo w tytule w nawiasie pisze (Odżywki)) -carbo -gainer lub białko w zależności czego Ci bedzie brakowało w diecie. Ściągnij z netu jakiś kalkulator żywieniowy i to sobie jakoś poukładaj potem ewentualnie daj do sprawdzenia [...]

Właśnie w kwestii rezygnacji z gainera to nie da rady, mam strasznie szybki metabolizm, a do tego mało czasu na posiłki (praca + inne zajęcia) tak więc gainer idzie tylko jako uzupełnienie diety (rzeczy jasna masa drobiu, ryżu i bananów) ale to dosyć wyraźnie uzupełnienie jednak. A wzrost.. hmm.. dostałem koło 4 kg masy bez wyraźniej zmiany w [...]

I co moze chcesz zrobic cykl na gainerze bo jest w nim kreatyna??? Nie wiem w ogole po co takie gainery robia. Ja jak widze ze w gainerze jest kreatyna to od razu odkladam taki gainer. Jak mam robic cykl na kreatynie to kupuje kreatyne a nie kombinuje z jakimis gainerami w ktorych jest kreatyna bo moze wyjdzie taniej (a na pewno nie wyjdzie) a na [...]